儿童肥胖怎么补救?四神汤、枸杞菊花茶助减重
(关键字: 吴明珠 ,菊花减重 儿童肥胖 , 四神汤 , 枸杞菊花茶 , 儿童减重 ) 漫长暑假即将结束,肥胖梦魇依旧困扰学童与家长。茶助中医师指出,儿童暑假期间,饮食不控制,没有足够睡眠,小心体重增加,甚至影响到健康。而想减重除了「少吃、多动」外,利用四神汤及枸杞菊花茶饮辅助瘦身,也是不错的选择。 中医师吴明珠指出,暑假是儿童肥胖的高峰期,门诊发现,开学前,家长带家中小胖子咨询减重较平时约增2成,其中6至12岁,男童人数比女童多,国中后则女生居多,且大多是不满意身材肥胖,而非体重过重合并健康的问题。 帮儿童减重 四神汤健脾利湿 从传统中医观点,儿童肥胖多半属「阳气虚」体质,很容易累积「湿」而成「痰」。如果要成功瘦身,应透过「补气」的方法来调理「湿」与「痰」;切记不可用泻药,以免影响脾胃功能,而是应健脾利湿,并搭配规律运动,克服肥胖症。 而中医健脾利湿首推四神汤,而「四神」是指淮山、莲子、芡实、茯苓,它们就像是辅佐身体的四位神仙,对身体有健脾、安神、养肤等加成效果,而且性质非常平和,可治消化不良,改善及调理「湿」与「痰」,是胖人减肥、瘦人增肥最安全妥贴的食疗方。
(关键字: 吴明珠 , 儿童肥胖 , 四神汤 , 枸杞菊花茶 , 儿童减重 )
《四神汤》
食材:芡实50克、干淮山(山药)50克、茯苓50克、莲子50克、盐(2人份)。
做法:
1.把所有材料洗净、提前浸泡15分钟。
2.一起放入锅中,加入水、生姜,大火煮开后转小火,文火煮40分钟至1小时。
3.最后加入少许盐调味即可。
《枸杞菊花茶》
作法:枸杞、菊花各3钱,以热水冲泡饮。
功效:菊花有清热泻火、清肝明目的作用,枸杞则可滋补肝肾,两者搭配煮成茶饮,有助儿童消脂减重。
【女中医小叮咛】:
儿童减重,需要有耐心并要谨记「3不」;不宜学成人节食、不宜快速减肥,不宜忽视幼童的感受;并且要远离「儿童肥胖3大地雷」:上网玩电动、吃零食点心,及喝含糖饮料。这些都需要学童与家长一起努力配合完成。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 肩膀疼痛要警惕的三种病,注意肝癌右肩痛位置图 — 神奇养生网
- 胆囊炎最怕的5种食物是什么?胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗?
- 冬季女性养生食谱:调养气血,缓解寒冷
- 针灸治疗近视的真实经历
- 大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来 — 养生百科网
- 沙参玉竹汤沙参玉竹汤的功效与作用
- 滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?
- 吃逍遥丸能喝酒吗吃逍遥丸有什么副作用
- 祛斑最好的方法目前最有效的偏方,有中药/茶祛斑有效的小方法 — 神奇养生网
- 香蕉的功效与作用是什么?一天一个香蕉长期吃了会怎样?
- 血氧探头血氧饱和度探头干嘛用(分享血氧饱和度探测放置注意事项)
- 针灸治疗近视的真实经历
- 验孕千万不要太早查hcg,假阴假阳很容易让人误会 — 养生百科网
- 什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
- 孕妇产后第一周食谱怎么安排?孕妇产后第一周食谱大全
- 维生素b1的作用和功效维生素b1片的作用及功能
- 手足口病一般几天能好,轻症7天/重症30天(手足口病症状图) — 神奇养生网
- 四季养生顺口溜有哪些?黄帝内经四季养生大论
- 马齿苋怎么治白.殿马齿苋的功效 马齿苋怎样治白发
- 猪肝怎么去腥味猪肝怎么去腥 猪肝去腥小妙招
- 搜索
-