早餐养生粥助你赶走秋燥

运动养生 2024-07-22 15:26:17 5382

常言道,早餐粥助一日之计在于晨,养生早餐吃好了,赶走整个人也会精神抖擞,秋燥能量十足,早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯,其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外,早餐粥助秋季养生,养生早餐是赶走不容忽视的,在凉爽的秋燥秋日里,每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃,还能帮助我们赶走秋燥哦!

130.jpg

秋风袭来,养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱,尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食,立秋之后早餐喝碗粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米红薯粥,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。

这道粥的做法很简单,我们可以先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

131.jpg

此外,莲米粥也是很不错的养生粥,将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

由于受到秋燥和秋乏的影响,很多人常常会觉得胃口不佳,这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

132.jpg

结语:秋季是非常适合进补的季节,很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘,但小编认为我们更应该重视的时早餐,只要早餐吃好了,就能给我们的身体补充足够能量,从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说,可以尝试以上几种养生粥,每天换着吃就不会觉得腻了!


本文地址:http://www.dachengcheng.com/html/8d999983.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

健身胸部怎么练?健身为什么要少练下胸?

祛湿茶不能和什么一起吃 祛湿茶的好处

关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片

紫花地丁的副作用与禁忌

怎么判断自己早迣?早迣有哪些症状?早迣怎么治疗?

降压药物该如何选择?

家长要注重三餐均衡

院士张伯礼表示:安宫牛黄丸并非保健品

友情链接

渝ICP备2023015178号-10